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戶(hù)外活動(dòng)為什么能防控近視，記住這個(gè)時(shí)間才有效！

時(shí)間：2021-09-03 10:30來(lái)源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導讀】《自然》雜志曾做過(guò)一項研究，結果表明：戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間才是近視發(fā)生的唯一強相關(guān)因素，眼睛接觸陽(yáng)光的時(shí)間越短，近視的風(fēng)險越高。為了做好近視防控，家長(cháng)要減少孩子非學(xué)習

　　《自然》雜志曾做過(guò)一項研究，結果表明：

　　戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間才是近視發(fā)生的唯一強相關(guān)因素，眼睛接觸陽(yáng)光的時(shí)間越短，近視的風(fēng)險越高。

　　為了做好近視防控，家長(cháng)要減少孩子非學(xué)習目的使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，但有效的方法還是戶(hù)外活動(dòng)。

　　對近視預防真正起主要作用的是戶(hù)外光照，如果不方便進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，可以盡可能地打開(kāi)窗戶(hù)享受陽(yáng)光，或在自家的陽(yáng)臺上、院子內讓孩子接受自然光照。

　　歐美國家的父母普遍重視孩子的戶(hù)外活動(dòng)，美國孩子幾乎每天出去運動(dòng)，打球、騎車(chē)甚至力量訓練……相比較而言，韓國、新加坡、中國等亞洲國家的家長(cháng)更注重孩子的課業(yè)，孩子們大多數時(shí)間都在室內學(xué)習、寫(xiě)作業(yè)，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間相對不足。

　　曬太陽(yáng)促使大腦分泌多巴胺
　　
　　降低近視的發(fā)生

　　“戶(hù)外活動(dòng)是減少近視有效的一種方法，曬太陽(yáng)以后我們的大腦就會(huì )分泌一種多巴胺，可以抑制眼軸延長(cháng)，避免近視。如果能有每天2小時(shí)、每周10小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)，我們近視的發(fā)生比例就會(huì )明顯下降。”

　　戶(hù)外活動(dòng)可以讓眼睛接觸更多的陽(yáng)光照射，而陽(yáng)光可誘發(fā)視網(wǎng)膜多巴胺的釋放，它是一種幫助感光細胞響應光刺激的神經(jīng)傳遞素。研究發(fā)現，當眼睛的視網(wǎng)膜多巴胺水平下降時(shí)，眼睛就會(huì )進(jìn)入眼軸增長(cháng)的周期。眼軸越長(cháng)，眼睛近視程度就越厲害。

　　而且在戶(hù)外活動(dòng)中，我們會(huì )有更多的機會(huì )視遠（遠眺、看遠處），促進(jìn)眼肌的調節能力，也能在一定程度上預防近視的發(fā)生。