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這4種食物,可幫助護(hù)眼

時(shí)間:2020-07-08 15:32來(lái)源:未知編輯:yy瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】學(xué)習(xí)的壓力,工作的緊張,很多人都用眼過(guò)度。建議大家可以多吃可護(hù)眼的蔬菜和水果。 ① 菠菜菠菜中存在葉黃素,這種物質(zhì)具有一定的抗氧化性,能夠保護(hù)視網(wǎng)膜黃斑區(qū),并改善眼

  學(xué)習(xí)的壓力,工作的緊張,很多人都用眼過(guò)度。建議大家可以多吃可護(hù)眼的蔬菜和水果。
 
  ① 菠菜菠菜中存在葉黃素,這種物質(zhì)具有一定的抗氧化性,能夠保護(hù)視網(wǎng)膜黃斑區(qū),并改善眼部血液微循環(huán),特別適合用眼時(shí)間長(zhǎng)的人食用。此外,還可以多吃西蘭花,同樣含有葉黃素。
 
        ② 玉米玉米含有玉米黃素,也有較高的抗氧化性,能起到良好的護(hù)眼效果。
 
 ?、?胡蘿卜胡蘿卜進(jìn)入人體后,可幫助合成維生素A,有助于緩解眼睛疲勞的情況。
 
 ?、?火龍果火龍果果皮富含花青素、維生素E等物質(zhì),抗氧化作用強(qiáng),能夠清除對(duì)眼睛有害的自由基,從而保護(hù)眼睛。
 
  除了以上食物,也可以選擇西紅柿、紫甘藍(lán)、葡萄、柑橘等果蔬,護(hù)眼功效也較好。

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