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不花一分錢(qián)的三大護眼妙招

時(shí)間：2020-06-08 09:50來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】當代青年在如何養生這件事情上可謂不遺余力，不用媽媽叮囑就自己穿上了秋褲，愛(ài)喝的啤酒可樂(lè )變成手上的枸杞黨參保溫杯，好好珍愛(ài)自己頭上的每一根珍妮弗，按摩泡腳敷面膜更是

　　當代青年在“如何養生”這件事情上可謂不遺余力，不用媽媽叮囑就自己穿上了秋褲，愛(ài)喝的啤酒可樂(lè )變成手上的枸杞黨參保溫杯，好好珍愛(ài)自己頭上的每一根珍妮弗，按摩泡腳敷面膜更是必不可少……然而，在拼命養生的同時(shí)，很多人卻忘記了眼睛也需要好好的保護。
 
保護眼睛
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
 
　　一、多眨眼
 
　　每天對著(zhù)手機電腦，是很多年輕人的日常。而在看電子產(chǎn)品時(shí)，會(huì )不自覺(jué)地減少眨眼頻次，因此在年輕人中干眼癥也越來(lái)越常見(jiàn)。
 
　　建議大家在玩手機或電腦時(shí)，有意識的多眨眨眼，眨眼的時(shí)候可以將淚膜均勻地分布到眼表，緩解眼睛的干澀。除此之外，還可以增加環(huán)境濕度，不要對著(zhù)風(fēng)扇或空調的風(fēng)口等，都可以緩解眼睛的干澀情況。
 
　　但如果情況一直沒(méi)有好轉，甚至更加嚴重，建議到醫院檢查治療。
 
　　二、增加眼睛休息次數
 
　　就像我們走路時(shí)間長(cháng)了腿酸，提了重東西手累一樣，長(cháng)時(shí)間看近距離的東西，可能導致眼部肌肉過(guò)度緊張，看東西變得模糊、產(chǎn)生疲勞或者酸脹感。但是腿酸了會(huì )坐下歇歇，卻很少有人會(huì )想到讓眼睛休息。
 
　　因此建議大家每近距離用眼40-50分鐘，遠眺或閉目養神10分鐘左右，讓眼睛得到充分的休息，緩解眼睛的疲勞和酸脹感。
 
　　三、注意用眼光線(xiàn)
 
　　很多人晚上都是這樣度過(guò)的，B站、微博、抖音……刷完一輪又一輪，還要躺在黑漆漆的被窩里戀戀不舍的看看朋友圈。在關(guān)燈玩手機的情況下，屏幕的光線(xiàn)和周?chē)沫h(huán)境光線(xiàn)差距比較大，眼睛會(huì )受到更多的刺激，引發(fā)不良的后果。
 
　　如果實(shí)在克制不住想要在睡前玩手機，建議打開(kāi)一盞柔和的燈，并且不要側躺著(zhù)玩。

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